Υγεία

Το ξυπνητήρι σηματοδοτεί την αρχή της ημέρας, θέτοντας τη διαχωριστική γραμμή ανάμεσα στους λεγόμενους «πρωινούς τύπους» και σε αυτούς που προτιμούν να ενεργοποιούνται το βράδυ. Σε όποια κατηγορία και αν ανήκετε ωστόσο, θα έχετε σίγουρα βιώσει τη δυσφορία του πρωινού ξυπνήματος μετά από ένα ξενύχτι ή έναν άστατο ύπνο. Βρείτε εδώ 8 απλά, αλλά…

Ο ύπνος λείπει σε όλους μας και 6,7 ή 8 ώρες την ημέρα, ανάλογα με τον οργανισμό, είναι απαραίτητες ώστε να νιώθουμε ευεξία και να είμαστε υγιείς! Τα οφέλη…

Στην εποχή που ζούμε, ο καθένας από εμάς έχει τόσες πολλές υποχρεώσεις στην καθημερινότητά του, που δύσκολα βρίσκει χρόνο για να φροντίσει τον εαυτό του ή και…

Πολλά πράγματα μπορούν να πάνε στραβά όταν φτιάχνουμε πρωινό. Και σίγουρα, κανείς - που αγαπά τον εαυτό, το σώμα, την υγεία του - δε θέλει να ξεκινά λάθος τη μέρα του. Παρακάτω θα βρεις τα επτα συχνότερα λάθη που κάνουμε στην παρασκευή του πρώτου μας γεύματος, προκειμένου να τα διορθώσεις και να πετύχεις το τέλειο ξεκίνημα στις μέρες σου.  …

Μόνο δέκα λεπτά την ημέρα αρκούν για να διατηρήσουμε την καρδιά σε μια καλή κατάσταση, να ενισχύσουμε το καρδιαναπνευστικό μας σύστημα και να κάψουμε λίπος. …

Το βότανο στο οποίο αποδίδεται ήπια αντικαταθλιπτική δράση και είναι γνωστό γι’ αυτή του την ιδιότητα από την αρχαιότητα είναι το βαλσαμόχορτο.  Είναι…

Όταν αισθάνεσαι ψυχολογικά "πεσμένη" , η φυσική δραστηριότητα αλλά και η ενεργοποίηση είναι δύο πράγματα που μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σου. Ο δρόμος όμως για την ευεξία, σωματική και ψυχική, δεν είναι ένας, αφού κάθε δραστηριότητα ικανοποιεί διαφορετικές πτυχές της συναισθηματικής ευεξίας. Αυτό που χρειάζεται να καταλάβεις αλλά και…

Το λίπος στην κοιλιά, χωρίς αμφιβολία, είναι το πιο δύσκολο κεφάλαιο στην εκπλήρωση των fitness στόχων μας. Δεν απαιτείται μόνο υπομονή και επιμονή για να…

Γράφει ο Νίκος Αλεντζανίδης, Αγγειοχειρουργός της κλινικής «Flebocentr», Αναπληρωτής καθηγητής στο Τμήμα Χειρουργικής. Ιατρικό Ινστιτούτο Κουμπάν …

Η αύξηση της μυϊκής μάζας είναι ένας από τους κύριους στόχους όσων ασκούνται τακτικά. Παρόλα αυτά, συχνά δεν μπορούμε να πετύχουμε τους στόχους που θέλουμε μέσω της προπόνησης. Αν λοιπόν ανήκετε στην κατηγορία που δεν έχετε την πρόοδο που ελπίζετε στο γυμναστήριο, τότε δοκιμάστε οπωσδήποτε ένα από τα παρακάτω σπιτικά ροφήματα για να αυξήσετε…