Περιήγηση στην Κατηγορία

Ψυχολογία

8 βήματα για ψυχική και σωματική ευεξία

Όταν αισθάνεσαι ψυχολογικά "πεσμένη" , η φυσική δραστηριότητα αλλά και η ενεργοποίηση είναι δύο πράγματα που μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σου. Ο δρόμος όμως για την ευεξία, σωματική και ψυχική, δεν είναι ένας, αφού κάθε δραστηριότητα ικανοποιεί διαφορετικές πτυχές της συναισθηματικής ευεξίας. Αυτό που χρειάζεται να καταλάβεις αλλά και
Διαβάστε περισσότερα...

Tοξική σχέση: 5 βήματα για να ξεφύγεις

Αν έχεις καταλάβει ότι βρίσκεσαι σε μια τοξική σχέση, και θες να “φύγεις” από αυτή, αλλά νιώθεις ότι δεν μπορείς, σου έχουμε όλα όσα χρειάζεσαι. Καθάρισε την σκέψη σου και ακολούθησε τα παρακάτω βήματα.. Πες αλήθεια .. σε εσένα! Το πρώτο βήμα για να αλλάξετε οποιοδήποτε σημαντικό κομμάτι της ζωής σας είναι να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό
Διαβάστε περισσότερα...

Εποχική κατάθλιψη: Οι τροφές που καταπολεμούν το σύνδρομο

Το Σύνδρομο Εποχικής Κατάθλιψης, εκτιμάται ότι επηρεάζει το 5% του πληθυσμού κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών. Ακόμα όμως κι αν δεν έχεις επίσημα διαγνωστεί με αυτό, είναι πολύ πιθανό να ανήκεις στη μεγάλη κατηγορία των ανθρώπων που αισθάνονται τη διάθεσή τους να χαλάει τις μουντές, κρύες και βροχερές μέρες του χειμώνα. Για σένα, λοιπόν,
Διαβάστε περισσότερα...

Ο πιο ευχάριστος και αποτελεσματικός τρόπος να έχουμε ανεβασμένη διάθεση

Η θετική επίδραση της μουσικής στον οργανισμό έχει αναδειχθεί από σειρά επιστημονικών ερευνών και μετρήσεων σε δείκτες υγείας. Μπορεί να συμβάλει στην ηρεμία και χαλάρωση «ρίχνοντας» τα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη του στρες) και επιβραδύνοντας τον καρδιακό ρυθμό. Επιπλέον, σύμφωνα με μεγάλη ανασκόπηση 400 σχετικών μελετών,
Διαβάστε περισσότερα...