Περιήγηση στην Κατηγορία

Σώμα

Side lunges: Δες τι είναι είναι και πως να το κάνεις σωστά

Τα side lunges είναι μια εξαιρετική άσκηση για να ενδυναμώσεις τα πόδια σου και να βελτιώσεις την ισορροπία σου και μπορείς να την κάνεις τόσο μέσα όσο και έξω από το σπίτι, καθώς δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό.  Πώς να κάνεις ένα side lunge Στάσου με τα πόδια ενωμένα και τα χέρια ενωμένα μπροστά από το στήθος σου.Κάνε ένα μεγάλο βήμα προς τα
Διαβάστε περισσότερα...

Όσα πρέπει να γνωρίζεις για την περιποίηση σώματος, όταν είναι χαμηλή η θερμοκρασία

Μπορεί το χιόνι να σταμάτησε αλλά η θερμοκρασία παραμένει πολύ χαμηλή. Κι εσύ πρέπει να είσαι ιδιαίτερα προσεχτική όσο αφορά στην περιποίηση του δέρματος. Και σήμερα δεν αναφέρομαι στο πρόσωπο αλλά το σώμα αφού ταλαιπωρείται πολύ τόσο από το κρύο όσο και από την υγρασία. Και τώρα που μένεις στο σπίτι είναι η τέλεια ευκαιρία να το
Διαβάστε περισσότερα...

Πές αντίο στο ενοχλητικό “φούσκωμα”-Τα μυστικά για επίπεδη κοιλιά

Η επίπεδη κοιλιά είναι στόχος κάθε εποχή του χρόνου. Θες να απαλλαγείς από το περιττό φούσκωμα και να εμφανίσεις τους κοιλιακούς, όσο γραμμωμένοι και αν είναι. Όμως, εκτός από τη γυμναστική, πρέπει να προσέξεις και τη διατροφή σου. Για αυτό, σήμερα, σου έχουμε συγκεντρώσει τις τροφές που πρέπει να έχεις οπωσδήποτε στο πιάτο σου για να διώξεις
Διαβάστε περισσότερα...