Περιήγηση στην Κατηγορία

Υγεία

Το burnout σου χτυπά την πόρτα – Αναγνώρισε τα σημάδια

Εάν αισθάνεστε εξαντλημένοι και ότι δεν μπορείτε να είστε καθόλου παραγωγικοί μετά από μια δύσκολη εβδομάδα στη δουλειά, αυτό είναι ίσως ένα καλό σημάδι για να καταλάβετε ότι έχετε ανάγκη από λίγο παραπάνω ύπνο ή για μια απόδραση. Ωστόσο, μπορεί να είναι σημάδια ότι έχετε burnout και αν δεν είστε σίγουροι ότι έχει χτυπήσει
Διαβάστε περισσότερα...

Κουρκουμάς: Πρόσθεσε τον στον καφέ και καν’ τον σύμμαχο στην καύση λίπους

Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο και είμαι σίγουρη πως αυτο το ξέρεις ήδη. Εκείνο που δεν γνωρίζεις, ειναι πως αν προσθεσεις λίγο κουρκουμά, θα απολαύσεις ένα απιστευτο αντιοξειδωτικό και θα αποκτήσεις έναν συμμαχο στην καυση λιπους. Και αυτό, γιατί ο κουρκουμάς περιέχει μια ένωση που
Διαβάστε περισσότερα...

Ο διαλογισμός και τα οφέλη του στην υγεία μας

Ως μία πρακτική χιλιάδων ετών που καταπολεμάει το άγχος και δημιουργεί αίσθηση γαλήνης, ο διαλογισμός είναι κάτι που μπορεί να κάνει ο καθένας για να βελτιώσει τη σωματική και πνευματική του υγεία. Εφαρμόζεται εδώ και χιλιετίες από Βουδιστές μοναχούς με σκοπό να εκπαιδεύσουν το μυαλό τους να αναπτύξει συγκέντρωση, καθαρότητα, θετικά
Διαβάστε περισσότερα...

5 τοξικές φράσεις που καταστρέφουν τις σχέσεις

Οι λέξεις έχουν δύναμη, οι λέξεις πονάνε και έχουμε την τάση να το ξεχνάμε. Πάνω στον θυμό μας, λέμε το πρώτο πράγμα που μας περνά από το μυαλό και δεν σκεφτόμαστε τις συνέπειες και πώς μπορεί να νιώσει ο σύντροφός μας. Ας δούμε λοιπόν, τις φράσεις εκείνες που πρέπει να αποφεύγουμε και ποιος είναι ο ιδανικός τρόπος να πούμε αυτό που νιώθουμε.
Διαβάστε περισσότερα...