Υγεία

Εάν αισθάνεστε εξαντλημένοι και ότι δεν μπορείτε να είστε καθόλου παραγωγικοί μετά από μια δύσκολη εβδομάδα στη δουλειά, αυτό είναι ίσως ένα καλό σημάδι για να καταλάβετε ότι έχετε ανάγκη από λίγο παραπάνω ύπνο ή για μια απόδραση. Ωστόσο, μπορεί να είναι σημάδια ότι έχετε burnout και αν δεν είστε σίγουροι ότι έχει χτυπήσει…

Όλοι χρειαζόμαστε περισσότερες ώρες μέσα στην ημέρα και όλοι τις σπαταλάμε! Αν νιώθετε ότι είστε διαρκώς υπό πίεση και με αυξημένο άγχος, τότε ακολούθησε τις…

Ο διαλογισμός είναι μια συνήθης διαδικασία εκπαίδευσης του μυαλού μας να εστιάζει και να ανακατευθύνει τις σκέψεις μας. Πολλοί άνθρωποι τον θεωρούν ως τρόπο…

Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο και είμαι σίγουρη πως αυτο το ξέρεις ήδη. Εκείνο που δεν γνωρίζεις, ειναι πως αν προσθεσεις λίγο κουρκουμά, θα απολαύσεις ένα απιστευτο αντιοξειδωτικό και θα αποκτήσεις έναν συμμαχο στην καυση λιπους. Και αυτό, γιατί ο κουρκουμάς περιέχει μια ένωση που…

Mε την 100η επέτειο από την ανακάλυψη της ινσουλίνης, συμπίπτει χρονικά φέτος η Παγκόσμια Ημέρα Σακχαρώδη Διαβήτη (14 Νοεμβρίου) που δίνει την…

Ηωμοφαγία απαγορεύει οτιδήποτε μαγειρεμένο, κυρίως προϊόντα ζωικής προέλευσης, ενώ επιτρέπει απεριόριστη ποσότητα φρούτων, λαχανικών και καρπών. Σχετικά με…

Ως μία πρακτική χιλιάδων ετών που καταπολεμάει το άγχος και δημιουργεί αίσθηση γαλήνης, ο διαλογισμός είναι κάτι που μπορεί να κάνει ο καθένας για να βελτιώσει τη σωματική και πνευματική του υγεία. Εφαρμόζεται εδώ και χιλιετίες από Βουδιστές μοναχούς με σκοπό να εκπαιδεύσουν το μυαλό τους να αναπτύξει συγκέντρωση, καθαρότητα, θετικά…

Μετά από την τεράστια επιτυχία που είχε η τριήμερη επίσκεψή του στην Αλβανία, ο κορυφαίος γυναικολόγος και μαιευτήρας, Κωνσταντίνος Πάντος θα βρεθεί τις…

Η ερωτική ζήλια είναι ένα συναίσθημα, που συνδέεται άρρηκτα με την ανησυχία και το θυμό. Όταν κάποιος ζηλεύει, έχει το φόβο ότι ο σύντροφός του θα τον…

Οι λέξεις έχουν δύναμη, οι λέξεις πονάνε και έχουμε την τάση να το ξεχνάμε. Πάνω στον θυμό μας, λέμε το πρώτο πράγμα που μας περνά από το μυαλό και δεν σκεφτόμαστε τις συνέπειες και πώς μπορεί να νιώσει ο σύντροφός μας. Ας δούμε λοιπόν, τις φράσεις εκείνες που πρέπει να αποφεύγουμε και ποιος είναι ο ιδανικός τρόπος να πούμε αυτό που νιώθουμε. …