Περιήγηση στην Κατηγορία

Υγεία

Στρες: Μάθε πως επιδρά στο σώμα σου και πως να το καταπολεμήσεις

Οι φρενήρεις ρυθμοί της ζωής μας δε βοηθούν καθόλου στην καταπολέμηση του στρες. Αντίθετα το ενισχύουν. Το χρόνιο στρες μπορεί να επηρεάσει πολύ την ποιότητα ζωής μας και να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες στη σωματική και την ψυχική μας υγεία. Οι ορμόνες που απελευθερώνονται όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση στρες επιφέρουν παρενέργειες, όπως
Διαβάστε περισσότερα...

10 συχνά λάθη που κάνουμε και σκοτώνουμε τη σχέση μας

Σίγουρα, έχετε αναρωτηθεί ποιο απ’ όλα τα λάθη που έχει κάνει ο σύντροφός σας ευθύνεται περισσότερο για την αρνητική πορεία που ακολουθεί η σχέση σας. Έχετε όμως, αναρωτηθεί ποτέ ποιο από τα δικά σας λάθη έχει ίδιο μερίδιο ευθύνης με του συντρόφου σας; 1. Απόκρυψη συναισθημάτωνΟι άντρες είναι πολύ πιο ένοχοι από τις γυναίκες όταν μιλάμε για την
Διαβάστε περισσότερα...

Δύο ασκήσεις που βοηθούν να απαλλαγείς απο το φούσκωμα

Το φούσκωμα που αισθάνεσαι μετά το φαγητό σίγουρα είναι πολύ ενοχλητικό και πολλές φορές μπορεί να διαρκέσει μέχρι και ώρες. Αυτό συμβαίνει για τον προφανή λόγο, ότι η διαδικασία της πέψης καθυστέρησε να ξεκινήσει αφού παρόλο που ένιωθες χορτάτη, συνέχισες τα τσιμπολογήματα. Δοκίμασε τις παρακάτω απλές ασκήσεις που αποδεδειγμένα
Διαβάστε περισσότερα...

Κρίση πανικού: 5 βήματα για να την αντιμετωπίσετε

Οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι ξαφνικές και εξουθενωτικές για αυτό και η γνώση του τι πρέπει να κάνετε όταν εμφανίζονται, μπορεί να βοηθήσει μειώνοντας τη σοβαρότητά τους ή να τις περιορίσει παντελώς. Τα σωματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν έντονη εφίδρωση, γρήγορη αναπνοή και ανεξέλεγκτα γρήγορο και έντονο καρδιακό παλμό. Στα
Διαβάστε περισσότερα...