Περιήγηση στην Κατηγορία

Υγεία

5 τροφές που ενισχύουν τον μεταβολισμό

Αναρωτιέσαι πως θα καταφέρεις να δώσεις μια καλή ενίσχυση στον μεταβολισμό σου; Βάλε στη διατροφή σου τις παρακάτω πέντε τροφές που ενισχύουν τις καύσεις και θα σε βοηθήσουν σε ένα γρήγορο αποτέλεσμα. 1. Πες "ναι" στη μαύρη σοκολάτα Η μαύρη σοκολάτα αποτελεί για πολλούς λόγους ένα υγιεινό επιδόρπιο και η δυνατότητά της για την
Διαβάστε περισσότερα...

Οι επτά συνήθειες των ευτυχισμένων ανθρώπων

Η φόρμουλα της ευτυχίας έχει επτά συστατικά που είναι στο χέρι μας να διαμορφώσουμε. Ας δούμε τι πρέπει να κάνουμε για να είμαστε ευτυχισμένοι . Με βάση τα στοιχεία έρευνας για την ευτυχία του Χάρβαρντ  ερευνητές έδειξαν ότι μπορούμε να ελέγξουμε επτά καίριες καταστάσεις υγείας που αποτελούν επένδυση για την ευζωία: Το κάπνισμα . Όσο
Διαβάστε περισσότερα...

Ύπνος: Πως μπορεί να ωφελήσει την ψυχική μας υγεία

Ο ύπνος λείπει σε όλους μας και 6,7 ή 8 ώρες την ημέρα, ανάλογα με τον οργανισμό, είναι απαραίτητες ώστε να νιώθουμε ευεξία και να είμαστε υγιείς! Τα οφέλη του ύπνου είναι τεράστια για τη σωματική μας υγεία για αυτό και δεν πρέπει να τον παραλείπουμε! Βελτιώνει την προσοχή σας. Δείτε το αντίστροφα. Δεν έχετε παρατηρήσει πολλές φορές
Διαβάστε περισσότερα...

To 10λεπτο workout που δυναμώνει την καρδιά και καίει λίπος

Μόνο δέκα λεπτά την ημέρα αρκούν για να διατηρήσουμε την καρδιά σε μια καλή κατάσταση, να ενισχύσουμε το καρδιαναπνευστικό μας σύστημα και να κάψουμε λίπος. Οι ασκήσεις εκτελούνται σε μέγιστη ταχύτητα για 30” με 10” διάλειμμα ανά άσκηση Όσοι είναι σε ένα μέτριο επίπεδο εκτελούν τις ασκήσεις με μέτρια ένταση χωρίς διάλειμμα και 30” διάλειμμα
Διαβάστε περισσότερα...