Περιήγηση στην Κατηγορία
Διατροφή
Πρωινό: Τρεις καθημερινές συνήθειες που βοηθούν να απαλλαγείς από το λίπος στην κοιλιά
Το λίπος στην κοιλιά, χωρίς αμφιβολία, είναι το πιο δύσκολο κεφάλαιο στην εκπλήρωση των fitness στόχων μας. Δεν απαιτείται μόνο υπομονή και επιμονή για να απαλλαγείς από το συσσωρευμένο λίπος, αλλά κυρίως έξυπνες επιλογές στις διατροφικές σου συνήθειες.
Μια από τις αυτές είναι το πρωινό γεύμα, το οποίο αποδεδειγμένα πλέον μειώνει τον!-->!-->!-->…
Διαβάστε περισσότερα...
4 σπιτικά ροφήματα για αυξήσετε την μυϊκή σας μάζα
Η αύξηση της μυϊκής μάζας είναι ένας από τους κύριους στόχους όσων ασκούνται τακτικά. Παρόλα αυτά, συχνά δεν μπορούμε να πετύχουμε τους στόχους που θέλουμε!-->…
Διαβάστε περισσότερα...
Βurn-out: Οι τροφές που μας βοηθούν να επανέλθουμε
Το τελευταίο διάστημα οι περισσότεροι έχουμε έρθει αντιμέτωποι με ένα νέο επίπεδο εξάντλησης. Με τις αλλαγές και τις προκλήσεις που επιφέρει η πανδημία και τις!-->…
Διαβάστε περισσότερα...
Μικρά μυστικά για να μην πάρουμε κιλά την Σαρακοστή
Η νηστεία ως γνωστόν αποτελεί μια πολύ καλή ευκαιρία για να “αποτοξινώσουμε” τον οργανισμό μας από τα ζωικά λίπη και τις τοξίνες που πιθανόν έχουν συσσωρευτεί στον οργανισμό μας τους προηγούμενους μήνες .
Όμως πολλοί φοβόμαστε να κάνουμε νηστεία μην τυχόν παχύνουμε γιατί πιστεύουμε ότι τα νηστίσιμα δε μας «χορταίνουν» με αποτέλεσμα να!-->!-->!-->…
Διαβάστε περισσότερα...
10 μυστικά για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα και γυμναστική
Ποιος λέει ότι για να χάσεις βάρος πρέπει απαραίτητα να ακολουθήσεις μια αυστηρή δίαιτα κι ένα σκληροπυρηνικό πρόγραμμα γυμναστικής;
Μια βρετανική έρευνα!-->!-->!-->…
Διαβάστε περισσότερα...
8 λόγοι να εντάξεις το ταχίνι στη διατροφή σου
Το ταχίνι είναι ένα φυσικό προϊόν, το οποίο αποτελείται από 100% αλεσμένο σουσάμι και διαθέτει μια μακρά λίστα θρεπτικών συστατικών και πολλά οφέλη!-->…
Διαβάστε περισσότερα...
Εποχική κατάθλιψη: Οι τροφές που καταπολεμούν το σύνδρομο
Το Σύνδρομο Εποχικής Κατάθλιψης, εκτιμάται ότι επηρεάζει το 5% του πληθυσμού κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών.
Ακόμα όμως κι αν δεν έχεις επίσημα διαγνωστεί με αυτό, είναι πολύ πιθανό να ανήκεις στη μεγάλη κατηγορία των ανθρώπων που αισθάνονται τη διάθεσή τους να χαλάει τις μουντές, κρύες και βροχερές μέρες του χειμώνα. Για σένα, λοιπόν,!-->!-->!-->…
Διαβάστε περισσότερα...
4 θρεπτικές σούπες που χρειαζόμαστε οταν έχει κρύο
Τώρα που ο χιονιάς έκανε αισθητή την παρουσία του και το κρύο ειναι τσουκτερό, λίγα πράγματα είναι το ίδιο ανακουφιστικά όσο ένα πιάτο αχνιστής κοτόσουπας.
!-->!-->!-->…
Διαβάστε περισσότερα...
Easy morning – Εύκολο πρωινό για καύση λίπους
Αν ο στόχος σας είναι το αδυνάτισμα, τότε σίγουρα δεν πρέπει να παραλείπετε το πρωινό, μιας και σας κρατά γεμάτους, χαρίζοντάς σας την απαραίτητη ενέργεια για!-->…
Διαβάστε περισσότερα...
Oι καλύτερες λιποδιαλυτικές τροφές για να χάσεις βάρος
Υπάρουν κάποιες τροφές που έχουν εξαιρετικές ιδιότητες θερμογένεσης, δηλαδή μας βοηθούν να καίμε περισσότερες θερμίδες με κάθε μπουκιά.
Αυτό σημαίνει ότι ενισχύουν σημαντικά τις μεταβολικές διεργασίες του οργανισμού μας, συμβάλλοντας έτσι στο αδυνάτισμα χωρίς κόπο και με απόλυτα φυσικό τρόπο.
Πάμε να δούμε τις τροφές που πρέπει να βάλετε στη!-->!-->!-->!-->!-->…
Διαβάστε περισσότερα...