Περιήγηση στην Κατηγορία

Διατροφή

Πρωινό: Τρεις καθημερινές συνήθειες που βοηθούν να απαλλαγείς από το λίπος στην κοιλιά

Το λίπος στην κοιλιά, χωρίς αμφιβολία, είναι το πιο δύσκολο κεφάλαιο στην εκπλήρωση των fitness στόχων μας. Δεν απαιτείται μόνο υπομονή και επιμονή για να απαλλαγείς από το συσσωρευμένο λίπος, αλλά κυρίως έξυπνες επιλογές στις διατροφικές σου συνήθειες. Μια από τις αυτές είναι το πρωινό γεύμα, το οποίο αποδεδειγμένα πλέον μειώνει τον
Διαβάστε περισσότερα...

Μικρά μυστικά για να μην πάρουμε κιλά την Σαρακοστή

Η νηστεία ως γνωστόν αποτελεί μια πολύ καλή ευκαιρία για να “αποτοξινώσουμε” τον οργανισμό μας από τα ζωικά λίπη και τις τοξίνες που πιθανόν έχουν συσσωρευτεί στον οργανισμό μας τους προηγούμενους μήνες . Όμως πολλοί φοβόμαστε να κάνουμε νηστεία μην τυχόν παχύνουμε γιατί πιστεύουμε ότι τα νηστίσιμα δε μας «χορταίνουν» με αποτέλεσμα να
Διαβάστε περισσότερα...

Εποχική κατάθλιψη: Οι τροφές που καταπολεμούν το σύνδρομο

Το Σύνδρομο Εποχικής Κατάθλιψης, εκτιμάται ότι επηρεάζει το 5% του πληθυσμού κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών. Ακόμα όμως κι αν δεν έχεις επίσημα διαγνωστεί με αυτό, είναι πολύ πιθανό να ανήκεις στη μεγάλη κατηγορία των ανθρώπων που αισθάνονται τη διάθεσή τους να χαλάει τις μουντές, κρύες και βροχερές μέρες του χειμώνα. Για σένα, λοιπόν,
Διαβάστε περισσότερα...

Oι καλύτερες λιποδιαλυτικές τροφές για να χάσεις βάρος

Υπάρουν κάποιες τροφές που έχουν εξαιρετικές ιδιότητες θερμογένεσης, δηλαδή μας βοηθούν να καίμε περισσότερες θερμίδες με κάθε μπουκιά. Αυτό σημαίνει ότι ενισχύουν σημαντικά τις μεταβολικές διεργασίες του οργανισμού μας, συμβάλλοντας έτσι στο αδυνάτισμα χωρίς κόπο και με απόλυτα φυσικό τρόπο. Πάμε να δούμε τις τροφές που πρέπει να βάλετε στη
Διαβάστε περισσότερα...