Περιήγηση στην Κατηγορία
Διατροφή
5 τροφές που ενισχύουν τον μεταβολισμό
Αναρωτιέσαι πως θα καταφέρεις να δώσεις μια καλή ενίσχυση στον μεταβολισμό σου;
Βάλε στη διατροφή σου τις παρακάτω πέντε τροφές που ενισχύουν τις καύσεις και θα σε βοηθήσουν σε ένα γρήγορο αποτέλεσμα.
1. Πες "ναι" στη μαύρη σοκολάτα
Η μαύρη σοκολάτα αποτελεί για πολλούς λόγους ένα υγιεινό επιδόρπιο και η δυνατότητά της για την!-->!-->!-->!-->!-->!-->!-->…
Διαβάστε περισσότερα...
Διατροφής για αποτοξίνωση μετά το Πάσχα
To Πάσχα πέρασε και μαζί με αυτό και η «περίοδος χάριτος». Μπαίνουμε λοιπόν δυναμικά στην τελική ευθεία για την καλοκαιρινή περίοδο.
O οργανισμός έχει τη!-->!-->!-->…
Διαβάστε περισσότερα...
7 λάθη που κάνεις στο πρωινό σου και πώς να τα διορθώσεις
Πολλά πράγματα μπορούν να πάνε στραβά όταν φτιάχνουμε πρωινό. Και σίγουρα, κανείς - που αγαπά τον εαυτό, το σώμα, την υγεία του - δε θέλει να ξεκινά λάθος τη!-->…
Διαβάστε περισσότερα...
Πρωινό: Τρεις καθημερινές συνήθειες που βοηθούν να απαλλαγείς από το λίπος στην κοιλιά
Το λίπος στην κοιλιά, χωρίς αμφιβολία, είναι το πιο δύσκολο κεφάλαιο στην εκπλήρωση των fitness στόχων μας. Δεν απαιτείται μόνο υπομονή και επιμονή για να απαλλαγείς από το συσσωρευμένο λίπος, αλλά κυρίως έξυπνες επιλογές στις διατροφικές σου συνήθειες.
Μια από τις αυτές είναι το πρωινό γεύμα, το οποίο αποδεδειγμένα πλέον μειώνει τον!-->!-->!-->…
Διαβάστε περισσότερα...
4 σπιτικά ροφήματα για αυξήσετε την μυϊκή σας μάζα
Η αύξηση της μυϊκής μάζας είναι ένας από τους κύριους στόχους όσων ασκούνται τακτικά. Παρόλα αυτά, συχνά δεν μπορούμε να πετύχουμε τους στόχους που θέλουμε!-->…
Διαβάστε περισσότερα...
Βurn-out: Οι τροφές που μας βοηθούν να επανέλθουμε
Το τελευταίο διάστημα οι περισσότεροι έχουμε έρθει αντιμέτωποι με ένα νέο επίπεδο εξάντλησης. Με τις αλλαγές και τις προκλήσεις που επιφέρει η πανδημία και τις!-->…
Διαβάστε περισσότερα...
Μικρά μυστικά για να μην πάρουμε κιλά την Σαρακοστή
Η νηστεία ως γνωστόν αποτελεί μια πολύ καλή ευκαιρία για να “αποτοξινώσουμε” τον οργανισμό μας από τα ζωικά λίπη και τις τοξίνες που πιθανόν έχουν συσσωρευτεί στον οργανισμό μας τους προηγούμενους μήνες .
Όμως πολλοί φοβόμαστε να κάνουμε νηστεία μην τυχόν παχύνουμε γιατί πιστεύουμε ότι τα νηστίσιμα δε μας «χορταίνουν» με αποτέλεσμα να!-->!-->!-->…
Διαβάστε περισσότερα...
10 μυστικά για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα και γυμναστική
Ποιος λέει ότι για να χάσεις βάρος πρέπει απαραίτητα να ακολουθήσεις μια αυστηρή δίαιτα κι ένα σκληροπυρηνικό πρόγραμμα γυμναστικής;
Μια βρετανική έρευνα!-->!-->!-->…
Διαβάστε περισσότερα...
8 λόγοι να εντάξεις το ταχίνι στη διατροφή σου
Το ταχίνι είναι ένα φυσικό προϊόν, το οποίο αποτελείται από 100% αλεσμένο σουσάμι και διαθέτει μια μακρά λίστα θρεπτικών συστατικών και πολλά οφέλη!-->…
Διαβάστε περισσότερα...
Εποχική κατάθλιψη: Οι τροφές που καταπολεμούν το σύνδρομο
Το Σύνδρομο Εποχικής Κατάθλιψης, εκτιμάται ότι επηρεάζει το 5% του πληθυσμού κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών.
Ακόμα όμως κι αν δεν έχεις επίσημα διαγνωστεί με αυτό, είναι πολύ πιθανό να ανήκεις στη μεγάλη κατηγορία των ανθρώπων που αισθάνονται τη διάθεσή τους να χαλάει τις μουντές, κρύες και βροχερές μέρες του χειμώνα. Για σένα, λοιπόν,!-->!-->!-->…
Διαβάστε περισσότερα...