Περιήγηση στην Κατηγορία

Διατροφή

Δίαιτα: Διατροφικό πλάνο για να χάσεις το περιττό βάρος και λίπος από όλο το σώμα

Ο χειμώνας ήταν κουραστικός και σου φάνηκε ατελείωτος. Μην το σκέφτεσαι πλέον μιας και βρισκόμαστε ήδη στα μέσα της άνοιξης και κάνουμε ήδη σχέδια για τις καλοκαιρινές διακοπές. Και σε αυτό ακριβώς το σημείο κάνει την εμφάνιση του το άγχος του βάρους. Η ζυγαριά γίνεται εχθρός, το Πάσχα πλησιάζει και η δίαιτα είναι μονόδρομος. Καλό είναι να
Διαβάστε περισσότερα...

Διατροφής για αποτοξίνωση μετά το Πάσχα

To Πάσχα πέρασε και μαζί με αυτό και η «περίοδος χάριτος». Μπαίνουμε λοιπόν δυναμικά στην τελική ευθεία για την καλοκαιρινή περίοδο. O οργανισμός έχει τη δική του αποτοξινωτική ικανότητα, αλλά αυτό που μπορείς να κάνεις για να τον βοηθήσεις είναι να περιορίσεις τα ζωικά λιπαρά και να μειώσεις την κατανάλωση αλκοόλ και γλυκών.  Απομάκρυνε από
Διαβάστε περισσότερα...

4 σπιτικά ροφήματα για αυξήσετε την μυϊκή σας μάζα

Η αύξηση της μυϊκής μάζας είναι ένας από τους κύριους στόχους όσων ασκούνται τακτικά. Παρόλα αυτά, συχνά δεν μπορούμε να πετύχουμε τους στόχους που θέλουμε μέσω της προπόνησης. Αν λοιπόν ανήκετε στην κατηγορία που δεν έχετε την πρόοδο που ελπίζετε στο γυμναστήριο, τότε δοκιμάστε οπωσδήποτε ένα από τα παρακάτω σπιτικά ροφήματα για να αυξήσετε
Διαβάστε περισσότερα...

10 μυστικά για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα και γυμναστική

Ποιος λέει ότι για να χάσεις βάρος πρέπει απαραίτητα να ακολουθήσεις μια αυστηρή δίαιτα κι ένα σκληροπυρηνικό πρόγραμμα γυμναστικής; Μια βρετανική έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση American Journal of Clinical Nutrition, αναφέρει ότι στην πραγματικότητα, για να χάσεις 1 κιλό λίπος, αρκεί να καταναλώσεις 7.000 θερμίδες
Διαβάστε περισσότερα...