Περιήγηση στην Κατηγορία
Διατροφή
Δίαιτα: Διατροφικό πλάνο για να χάσεις το περιττό βάρος και λίπος από όλο το σώμα
Ο χειμώνας ήταν κουραστικός και σου φάνηκε ατελείωτος. Μην το σκέφτεσαι πλέον μιας και βρισκόμαστε ήδη στα μέσα της άνοιξης και κάνουμε ήδη σχέδια για τις καλοκαιρινές διακοπές. Και σε αυτό ακριβώς το σημείο κάνει την εμφάνιση του το άγχος του βάρους. Η ζυγαριά γίνεται εχθρός, το Πάσχα πλησιάζει και η δίαιτα είναι μονόδρομος.
Καλό είναι να!-->!-->!-->…
Διαβάστε περισσότερα...
Δίαιτα: Το διατροφικό πλάνο που θα σε βοηθήσει να χάσεις…
Αρκετές φορές ακολουθείς πιστά το διατροφικό σου πλάνο αλλά δεν καταφέρνεις να χάσεις κιλά. Ή δεν μπορείς να κρατήσεις σταθερό το βάρος σου. Αυτό σημαίνει ότι!-->…
Διαβάστε περισσότερα...
5 τροφές που ενισχύουν τον μεταβολισμό
Αναρωτιέσαι πως θα καταφέρεις να δώσεις μια καλή ενίσχυση στον μεταβολισμό σου;
Βάλε στη διατροφή σου τις παρακάτω πέντε τροφές που ενισχύουν τις καύσεις!-->!-->!-->…
Διαβάστε περισσότερα...
Διατροφής για αποτοξίνωση μετά το Πάσχα
To Πάσχα πέρασε και μαζί με αυτό και η «περίοδος χάριτος». Μπαίνουμε λοιπόν δυναμικά στην τελική ευθεία για την καλοκαιρινή περίοδο.
O οργανισμός έχει τη δική του αποτοξινωτική ικανότητα, αλλά αυτό που μπορείς να κάνεις για να τον βοηθήσεις είναι να περιορίσεις τα ζωικά λιπαρά και να μειώσεις την κατανάλωση αλκοόλ και γλυκών. Απομάκρυνε από!-->!-->!-->…
Διαβάστε περισσότερα...
7 λάθη που κάνεις στο πρωινό σου και πώς να τα διορθώσεις
Πολλά πράγματα μπορούν να πάνε στραβά όταν φτιάχνουμε πρωινό. Και σίγουρα, κανείς - που αγαπά τον εαυτό, το σώμα, την υγεία του - δε θέλει να ξεκινά λάθος τη!-->…
Διαβάστε περισσότερα...
Πρωινό: Τρεις καθημερινές συνήθειες που βοηθούν να…
Το λίπος στην κοιλιά, χωρίς αμφιβολία, είναι το πιο δύσκολο κεφάλαιο στην εκπλήρωση των fitness στόχων μας. Δεν απαιτείται μόνο υπομονή και επιμονή για να!-->…
Διαβάστε περισσότερα...
4 σπιτικά ροφήματα για αυξήσετε την μυϊκή σας μάζα
Η αύξηση της μυϊκής μάζας είναι ένας από τους κύριους στόχους όσων ασκούνται τακτικά. Παρόλα αυτά, συχνά δεν μπορούμε να πετύχουμε τους στόχους που θέλουμε μέσω της προπόνησης.
Αν λοιπόν ανήκετε στην κατηγορία που δεν έχετε την πρόοδο που ελπίζετε στο γυμναστήριο, τότε δοκιμάστε οπωσδήποτε ένα από τα παρακάτω σπιτικά ροφήματα για να αυξήσετε!-->!-->!-->…
Διαβάστε περισσότερα...
Βurn-out: Οι τροφές που μας βοηθούν να επανέλθουμε
Το τελευταίο διάστημα οι περισσότεροι έχουμε έρθει αντιμέτωποι με ένα νέο επίπεδο εξάντλησης. Με τις αλλαγές και τις προκλήσεις που επιφέρει η πανδημία και τις!-->…
Διαβάστε περισσότερα...
Μικρά μυστικά για να μην πάρουμε κιλά την Σαρακοστή
Η νηστεία ως γνωστόν αποτελεί μια πολύ καλή ευκαιρία για να “αποτοξινώσουμε” τον οργανισμό μας από τα ζωικά λίπη και τις τοξίνες που πιθανόν έχουν συσσωρευτεί!-->…
Διαβάστε περισσότερα...
10 μυστικά για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα και γυμναστική
Ποιος λέει ότι για να χάσεις βάρος πρέπει απαραίτητα να ακολουθήσεις μια αυστηρή δίαιτα κι ένα σκληροπυρηνικό πρόγραμμα γυμναστικής;
Μια βρετανική έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση American Journal of Clinical Nutrition, αναφέρει ότι στην πραγματικότητα, για να χάσεις 1 κιλό λίπος, αρκεί να καταναλώσεις 7.000 θερμίδες!-->!-->!-->…
Διαβάστε περισσότερα...