υγεία

To Πάσχα πέρασε και μαζί με αυτό και η «περίοδος χάριτος». Μπαίνουμε λοιπόν δυναμικά στην τελική ευθεία για την καλοκαιρινή περίοδο. O οργανισμός έχει τη δική του αποτοξινωτική ικανότητα, αλλά αυτό που μπορείς να κάνεις για να τον…
Διαβάστε περισσότερα...

Το ξυπνητήρι σηματοδοτεί την αρχή της ημέρας, θέτοντας τη διαχωριστική γραμμή ανάμεσα στους λεγόμενους «πρωινούς τύπους» και σε αυτούς που προτιμούν να ενεργοποιούνται το βράδυ. Σε όποια κατηγορία και αν ανήκετε ωστόσο, θα έχετε σίγουρα…
Διαβάστε περισσότερα...

Ο ύπνος λείπει σε όλους μας και 6,7 ή 8 ώρες την ημέρα, ανάλογα με τον οργανισμό, είναι απαραίτητες ώστε να νιώθουμε ευεξία και να είμαστε υγιείς! Τα οφέλη του ύπνου είναι τεράστια για τη σωματική μας υγεία για αυτό και δεν πρέπει να…
Διαβάστε περισσότερα...

Στην εποχή που ζούμε, ο καθένας από εμάς έχει τόσες πολλές υποχρεώσεις στην καθημερινότητά του, που δύσκολα βρίσκει χρόνο για να φροντίσει τον εαυτό του ή και να γυμναστεί. Έτσι λοιπόν, ήρθε η ώρα για να ανακαλύψουμε ξανά τα πολλά και…
Διαβάστε περισσότερα...

Όλοι θέλουμε να αρέσουμε, στον εαυτό μας και στους γύρω μας. Και θέλουμε και να νιώθουμε και να είμαστε όμορφες. Αν θέλουμε να βελτιώσουμε την εμφάνισή μας μπορούμε να το κάνουμε τη βοήθεια των ελαίων. Μπορούμε να τα προσθέσετε…
Διαβάστε περισσότερα...

Το βότανο στο οποίο αποδίδεται ήπια αντικαταθλιπτική δράση και είναι γνωστό γι’ αυτή του την ιδιότητα από την αρχαιότητα είναι το βαλσαμόχορτο.  Είναι γνωστό και ως σπαθόχορτο. Θεωρείται διεγερτικό, τονωτικό, καταπολεμά την αϋπνία, την…
Διαβάστε περισσότερα...

Το λίπος στην κοιλιά, χωρίς αμφιβολία, είναι το πιο δύσκολο κεφάλαιο στην εκπλήρωση των fitness στόχων μας. Δεν απαιτείται μόνο υπομονή και επιμονή για να απαλλαγείς από το συσσωρευμένο λίπος, αλλά κυρίως έξυπνες επιλογές στις…
Διαβάστε περισσότερα...

Η ποδηλασία δεν είναι απλώς ένας πρακτικός τρόπος να γυμναστούμε, αλλα και να ξεφύγουμε κατά κάποιο τρόπο από τα προβλήματα της καθημερινότητας και να γίνουμε πάλι παιδιά. Σίγουρα, μας βοηθάει να κάψουμε θερμίδες και να…
Διαβάστε περισσότερα...

Το τελευταίο διάστημα οι περισσότεροι έχουμε έρθει αντιμέτωποι με ένα νέο επίπεδο εξάντλησης. Με τις αλλαγές και τις προκλήσεις που επιφέρει η πανδημία και τις ραγδαίες εξελίξεις σε γεωπολιτικό επίπεδο παγκοσμίως. Κι ενώ μπορεί να…
Διαβάστε περισσότερα...

Ποιος λέει ότι για να χάσεις βάρος πρέπει απαραίτητα να ακολουθήσεις μια αυστηρή δίαιτα κι ένα σκληροπυρηνικό πρόγραμμα γυμναστικής; Μια βρετανική έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση American Journal of Clinical…
Διαβάστε περισσότερα...