Υγεία

Ποιος λέει ότι για να χάσεις βάρος πρέπει απαραίτητα να ακολουθήσεις μια αυστηρή δίαιτα κι ένα σκληροπυρηνικό πρόγραμμα γυμναστικής; Μια βρετανική έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση American Journal of Clinical Nutrition, αναφέρει ότι στην πραγματικότητα, για να χάσεις 1 κιλό λίπος, αρκεί να καταναλώσεις 7.000 θερμίδες…

Γνωρίζουμε το σύμπλεγμα κατωτερότητας, υπάρχει όμως και το αντίθετό του, το σύμπλεγμά ανωτερότητας. Όλο και κάποιος θα έχει βρεθεί στο διάβα σου. Ξέρεις…

Αν έχεις καταλάβει ότι βρίσκεσαι σε μια τοξική σχέση, και θες να “φύγεις” από αυτή, αλλά νιώθεις ότι δεν μπορείς, σου έχουμε όλα όσα χρειάζεσαι. Καθάρισε την …

Προσπαθείς να συγκεντρωθείς, αλλά το μυαλό σου περιπλανιέται και χάνεις εύκολα την προσοχή σου από αυτό με το οποίο ασχολείσαι στη δουλειά. Τι συμβαίνει όμως και χάνεις συνεχώς τη συγκέντρωσή σου; Δες τους παράγοντες που μπορεί να επηρεάζουν τη συγκέντρωση σου Υποκείμενες συνθήκες. Η κατάθλιψη ή οι διαταραχές του ύπνου (όπως…

Το ταχίνι είναι ένα φυσικό προϊόν, το οποίο αποτελείται από 100% αλεσμένο σουσάμι και διαθέτει μια μακρά λίστα θρεπτικών συστατικών και πολλά οφέλη…

Μπορεί τη στιγμή που διαβάζεις τις γραμμές αυτές να είσαι κουκουλωμένη από πάνω μέχρι κάτω, όμως, η χειμερινή κολύμβηση έχει τα δικά της οφέλη σε σώμα και…

Μετά από μία δύσκολη και κουραστική ημέρα, δεν έχεις ούτε την ενέργεια μα ούτε και τη διάθεση να ακολουθήσεις το πρόγραμμα γυμναστικής που έκανες στο παρελθόν. Αν όμως θέλεις να ασκείσαι ακόμα τώρα, έχω να σου πω, πως υπάρχει λύση και κρύβεται σε μικρές καθημερινές συνήθειες. Μην παίρνεις το ασανσέρΤα γραφεία σου βρίσκονται στο δεύτερο…

Είτε εργαζόμαστε από το σπίτι, είτε πηγαίνουμε κανονικά στο γραφείο, περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μας καθιστοί σε μία καρέκλα. Καμπουριάζουμε,…

Ζευγάρια τα οποία είναι πιθανό ζητήσουν τη βοήθεια της επιστήμης της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής προκειμένου να γίνουν γονείς, αγωνιούν συχνά και για τυχόν…

Ξεκινώντας τη μέρα σου με πρωινές ασκήσεις yoga θα σε βοηθήσει να αισθανθείς χαλαρή και πιο εναρμονισμένη με το σώμα και το μυαλό σου και θα είσαι έτοιμη να αντιμετωπίσεις και την πιο απαιτητική ημέρα. Βάλε αυτές τις διατάσεις yoga στην πρωινή σου ρουτίνα και θα ξεκινήσεις την ημέρα σου γεμάτη…