Υγεία

Το λίπος στην κοιλιά, χωρίς αμφιβολία, είναι το πιο δύσκολο κεφάλαιο στην εκπλήρωση των fitness στόχων μας. Δεν απαιτείται μόνο υπομονή και επιμονή για να απαλλαγείς από το συσσωρευμένο λίπος, αλλά κυρίως έξυπνες επιλογές στις διατροφικές σου συνήθειες. Μια από τις αυτές είναι το πρωινό γεύμα, το οποίο αποδεδειγμένα πλέον μειώνει τον…

Γράφει ο Νίκος Αλεντζανίδης, Αγγειοχειρουργός της κλινικής «Flebocentr», Αναπληρωτής καθηγητής στο Τμήμα Χειρουργικής. Ιατρικό Ινστιτούτο Κουμπάν …

Η αύξηση της μυϊκής μάζας είναι ένας από τους κύριους στόχους όσων ασκούνται τακτικά. Παρόλα αυτά, συχνά δεν μπορούμε να πετύχουμε τους στόχους που θέλουμε…

Η ποδηλασία δεν είναι απλώς ένας πρακτικός τρόπος να γυμναστούμε, αλλα και να ξεφύγουμε κατά κάποιο τρόπο από τα προβλήματα της καθημερινότητας και να γίνουμε πάλι παιδιά. Σίγουρα, μας βοηθάει να κάψουμε θερμίδες και να τονώσουμε το σώμα μας, όμως τα οφέλη της δεν περιορίζονται σε αυτό. Εμείς σας δίνουμε 5 λόγους να το τολμήσετε!!! …

Εάν το τελευταίο διάστημα βιώνετε μια έντονη απώλεια κινήτρων, νιώθετε ότι έχετε χάσει το πάθος και δεν αναγνωρίζετε τον σκοπό σε όλα όσα κάνετε καθημερινά, να…

Ο κορυφαίος γυναικολόγος και μαιευτήρας, Κωνσταντίνος Πάντος, τους τελευταίους μήνες έχει ξεκινήσει μια σειρά απο επισκέψεις σε κάθε γωνιά της Ελλάδας με στόχο…

Το τελευταίο διάστημα οι περισσότεροι έχουμε έρθει αντιμέτωποι με ένα νέο επίπεδο εξάντλησης. Με τις αλλαγές και τις προκλήσεις που επιφέρει η πανδημία και τις ραγδαίες εξελίξεις σε γεωπολιτικό επίπεδο παγκοσμίως. Κι ενώ μπορεί να ακούγεται κλισέ, περιορίζοντας το άγχος και αφιερώνοντας χρόνο στον εαυτό μας, βάζουμε σε προτεραιότητα την ψυχική…

Τα side lunges είναι μια εξαιρετική άσκηση για να ενδυναμώσεις τα πόδια σου και να βελτιώσεις την ισορροπία σου και μπορείς να την κάνεις τόσο μέσα όσο και έξω…

Η νηστεία ως γνωστόν αποτελεί μια πολύ καλή ευκαιρία για να “αποτοξινώσουμε” τον οργανισμό μας από τα ζωικά λίπη και τις τοξίνες που πιθανόν έχουν συσσωρευτεί…

Ποιος λέει ότι για να χάσεις βάρος πρέπει απαραίτητα να ακολουθήσεις μια αυστηρή δίαιτα κι ένα σκληροπυρηνικό πρόγραμμα γυμναστικής; Μια βρετανική έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση American Journal of Clinical Nutrition, αναφέρει ότι στην πραγματικότητα, για να χάσεις 1 κιλό λίπος, αρκεί να καταναλώσεις 7.000 θερμίδες…