Ψυχολογία

Η φόρμουλα της ευτυχίας έχει επτά συστατικά που είναι στο χέρι μας να διαμορφώσουμε. Ας δούμε τι πρέπει να κάνουμε για να είμαστε ευτυχισμένοι . Με βάση τα στοιχεία έρευνας για την ευτυχία του Χάρβαρντ  ερευνητές έδειξαν ότι μπορούμε να ελέγξουμε επτά καίριες καταστάσεις υγείας που αποτελούν επένδυση για την ευζωία: Το κάπνισμα . Όσο…

Το βότανο στο οποίο αποδίδεται ήπια αντικαταθλιπτική δράση και είναι γνωστό γι’ αυτή του την ιδιότητα από την αρχαιότητα είναι το βαλσαμόχορτο.  Είναι…

Όταν αισθάνεσαι ψυχολογικά "πεσμένη" , η φυσική δραστηριότητα αλλά και η ενεργοποίηση είναι δύο πράγματα που μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σου. Ο δρόμος…

Εάν το τελευταίο διάστημα βιώνετε μια έντονη απώλεια κινήτρων, νιώθετε ότι έχετε χάσει το πάθος και δεν αναγνωρίζετε τον σκοπό σε όλα όσα κάνετε καθημερινά, να ξέρετε πως δδεν είστε μόνοι.Οι αυξημένες ευθύνες σε συνδυασμό με τις περιστασιακές δυσκολίες της καθημερινότητας μπορούν να μας βγάλουν «εκτός», εντείνοντας τις αμφιβολίες μας αλλά και την…

Γνωρίζουμε το σύμπλεγμα κατωτερότητας, υπάρχει όμως και το αντίθετό του, το σύμπλεγμά ανωτερότητας. Όλο και κάποιος θα έχει βρεθεί στο διάβα σου. Ξέρεις…

Αν έχεις καταλάβει ότι βρίσκεσαι σε μια τοξική σχέση, και θες να “φύγεις” από αυτή, αλλά νιώθεις ότι δεν μπορείς, σου έχουμε όλα όσα χρειάζεσαι. Καθάρισε την …

Προσπαθείς να συγκεντρωθείς, αλλά το μυαλό σου περιπλανιέται και χάνεις εύκολα την προσοχή σου από αυτό με το οποίο ασχολείσαι στη δουλειά. Τι συμβαίνει όμως και χάνεις συνεχώς τη συγκέντρωσή σου; Δες τους παράγοντες που μπορεί να επηρεάζουν τη συγκέντρωση σου Υποκείμενες συνθήκες. Η κατάθλιψη ή οι διαταραχές του ύπνου (όπως…

Άγχος! Ποιος δεν έχει νιώσει κάποια στιγμή στη ζωή του να αγχώνεται για κάτι σημαντικό; Να αναρωτιέται πώς θα πάει αυτό που είναι σημαντικό για τη δεδομένη…

Το Σύνδρομο Εποχικής Κατάθλιψης, εκτιμάται ότι επηρεάζει το 5% του πληθυσμού κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών. Ακόμα όμως κι αν δεν έχεις επίσημα…

Μήπως κάνεις συνεχώς αρνητικά σενάρια, που σε αγχώνουν, σε στρεσάρουν, σε φοβίζουν; Μήπως σκέφτεσαι συνεχώς ότι ο σύντροφός σου θα σε αφήσει, θα απιστήσει, σου λέει ψέματα, χωρίς όμως να έχεις σοβαρές ενδείξεις, απλά δικές σου, προσωπικές ανασφάλειες; Σκέψεις και σενάρια που κάνουμε στο μυαλό μας και τα πιστεύουμε ως πραγματικά, πόσο κακό μας…