Διατροφή

Το Σύνδρομο Εποχικής Κατάθλιψης, εκτιμάται ότι επηρεάζει το 5% του πληθυσμού κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών. Ακόμα όμως κι αν δεν έχεις επίσημα διαγνωστεί με αυτό, είναι πολύ πιθανό να ανήκεις στη μεγάλη κατηγορία των ανθρώπων που αισθάνονται τη διάθεσή τους να χαλάει τις μουντές, κρύες και βροχερές μέρες του χειμώνα. Για σένα, λοιπόν,…

Τώρα που ο χιονιάς έκανε αισθητή την παρουσία του και το κρύο ειναι τσουκτερό, λίγα πράγματα είναι το ίδιο ανακουφιστικά όσο ένα πιάτο αχνιστής κοτόσουπας. …

Αν ο στόχος σας είναι το αδυνάτισμα, τότε σίγουρα δεν πρέπει να παραλείπετε το πρωινό, μιας και σας κρατά γεμάτους, χαρίζοντάς σας την απαραίτητη ενέργεια για…

Υπάρουν κάποιες τροφές που έχουν εξαιρετικές ιδιότητες θερμογένεσης, δηλαδή μας βοηθούν να καίμε περισσότερες θερμίδες με κάθε μπουκιά. Αυτό σημαίνει ότι ενισχύουν σημαντικά τις μεταβολικές διεργασίες του οργανισμού μας, συμβάλλοντας έτσι στο αδυνάτισμα χωρίς κόπο και με απόλυτα φυσικό τρόπο. Πάμε να δούμε τις τροφές που πρέπει να βάλετε στη…

Καθάρισε τον οργανισμό σου τώρα και διώξε περιττές τοξίνες και κιλά με αυτό το θαυματουργό smoothie! Υλικά 3 πορτοκάλια (χυμό και ξύσμα) 3…

Βελουτέ τραχανά με καρότο Υλικά ½ κιλό καρότα φρέσκα, κομμένα σε λεπτές ροδέλες1 κούπα του καφέ τραχανά ξινό1 κουτ. σούπας βούτυρο φρέσκο2 κουτ.…

Ναι, ναι, ναι! Όπως ακριβώς διαβάσατε στον τίτλο, αυτό το καταπληκτικό κέικ δεν έχει καθόλου ζάχαρη και καθόλου αλεύρι.  Υλικά 2 μπανάνες2 αυγά4 κουταλιές της σούπας κακάο1/2 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερΦόρμα κέικ 14-18 εκ.50 g σοκολάτα κουβερτούρα + 45 ml γάλα + 15 g βούτυρο Εκτέλεση Καθαρίζουμε τις μπανάνες και τις κόβουμε…

Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο και είμαι σίγουρη πως αυτο το ξέρεις ήδη. Εκείνο που δεν γνωρίζεις, ειναι πως αν…

Ηωμοφαγία απαγορεύει οτιδήποτε μαγειρεμένο, κυρίως προϊόντα ζωικής προέλευσης, ενώ επιτρέπει απεριόριστη ποσότητα φρούτων, λαχανικών και καρπών. Σχετικά με…

Για να αποφύγεις τις ιώσεις του Χειμώνα, δεν αρκεί να προσέχεις το ντύσιμο σου, πρέπει να χτίσεις και ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα και η διατροφή σου μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο σε αυτό. Σήμερα, λοιπόν, σου συγκέντρωσα τις πιο γνωστές και οικονομικές  τροφές για να το πετύχεις. ΛεμόνιΘεωρείται από τους διατροφολόγους ως ο “βασιλιάς”…