Όλοι χρειαζόμαστε περισσότερες ώρες μέσα στην ημέρα και όλοι τις σπαταλάμε! Αν νιώθετε ότι είστε διαρκώς υπό πίεση και με αυξημένο άγχος, τότε ακολούθησε τις συμβουλές για καλύτερη διαχείριση χρόνου.
Βάλτε χρονικά όρια στις δουλειές σας, στις δραστηριότητές σας και στις υποχρεώσεις σας.
Αξιολογήστε τις προτεραιότητες σας. Τι είναι πιο σημαντικό; Τι επείγει περισσότερο;
Κατηγοριοποιήστε τις εργασίες σας. Π.χ. Τα τηλέφωνα της ημέρας ή τακτοποίηση του σπιτιού και του αυτοκινήτου. Μ’ αυτό τον τρόπο νιώθετε ότι έχετε ολοκληρώσει ένα μέρος των εργασιών κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αφήστε στην άκρη το κινητό και τις αναζητήσεις στο διαδίκτυο, τα social media κι οτιδήποτε αποσπά την προσοχή σας κατά τη διάρκεια εργασίας ή όταν κάνετε κάτι σημαντικό. Έτσι, μειώνετε την απόσπαση προσοχής και αυξάνετε την αποδοτικότητά σας.
Δεχτείτε ή ζητείστε βοήθεια. Θα εκπλαγείτε πόσο χρόνο μπορούν να σας εξασφαλίσουν οι «βοηθοί» γύρω σας.
Πείτε «όχι». Πείτε όχι σε πράγματα που θεωρείτε ότι θα σας δεσμεύσουν ή θα τροποποιήσουν τη ρουτίνα σας.
Μην αναβάλλετε τις προγραμματισμένες δράσεις. Όσο αναβάλλετε τόσα περισσότερα συσσωρεύονται.
Βάλτε τη διασκέδαση στο πρόγραμμα της εβδομάδας. Κανονίστε έναν καφέ με φίλο, μία έξοδο σε συναυλία ή θέατρο.